EGYM - das digitale Kraftzirkel­training

Was ist EGYM überhaupt?

EGYM ist ein innovatives, personalisiertes Trainingssystem, das modernste Technologie mit wissenschaftlich fundierten Trainingsmethoden kombiniert. Egal, ob du Anfänger bist oder schon lange trainierst, EGYM passt sich deinem Fitnesslevel und deinen Trainingszielen an.

Im Gegensatz zu den Geräten, die du normalerweise kennst, sind die EGYM Kraftgeräte - Überraschung - vollelektronisch. Die intelligenten Trainingsprogramme passen sich an dein Fitnesslevel an und erstellen automatisch individuelle Trainingspläne, die jederzeit über die EGYM App anpassbar sind. 

Unsere 18 verschiedenen EGYM Kraftgeräte fordern jeden einzelnen Muskel und sorgen für ein ausgewogenes Training. Zudem ermöglicht dir das digitale Kraft-Zirkeltraining ein strukturiertes Workout mit Anleitung für optimale Bewegungsabläufe und die Erreichung deiner Fitnessziele.

Wie funktioniert EGYM?

EGYM macht dein Training einfach und effektiv durch eine Kombination aus moderner Technologie und Benutzerfreundlichkeit. Zu Beginn deines Trainings identifizierst du dich über RFID Technologie an deinem Armband und lädst dir die EGYM App herunter. In der App werden all deine Einstellungen wie etwa deine Körpermaße und persönlichen Fitnessziele festgehalten, die du jederzeit abrufen und anpassen kannst.

Mit deinem Armband meldest du dich einfach an den Geräten an. Diese nehmen dann alle Einstellungen basierend auf deinen Daten automatisch vor. Die vollelektronischen Kraftgeräte passen die Widerstände und Einstellungen automatisch an dein Fitnesslevel an, sodass du immer optimal trainierst.

Während des Workouts führt dich das Gerät durch die Übungen und gibt dir Feedback in Echtzeit. Auf dem Display siehst du eine wellenartige Linie, durch die du einen Punkt führen musst, indem du die Bewegung am Gerät durchführst. Durch die Guidance Kurve weißt du immer genau, ob du die Übung richtig und sicher ausübst und kannst außerdem deinen Fortschritt direkt am Display mitverfolgen. 

Zusätzlich wird dein Trainingserfolg ständig überwacht und dein Plan entsprechend angepasst, damit du effizient trainierst. Die EGYM App ermöglicht dir außerdem, deinen Fortschritt jederzeit nachzuvollziehen und deine Trainingsdaten zu analysieren. So hast du dein Training immer im Griff und kannst sicher sein, dass du deine Fitnessziele erreichst.

Die Vorteile von EGYM?

Krafttraining ist nicht nur für diejenigen, die “gut aussehen“ wollen, sondern ist genauso wichtig für deine Gesundheit wie Cardio-Training. Krafttraining stärkt unsere Muskulatur, die immerhin unser gesamtes Skelett stützt. Gerade mit zunehmendem Alter ist das also besonders wichtig, um die Gesundheit deiner Knochen und Gelenke zu unterstützen. 

Eine Studie hat gezeigt, dass maschinengestütztes Krafttraining bei Patienten mit Rückenschmerzen hilft. Die Schmerzen und Beeinträchtigungen werden deutlich reduziert.

In der Studie trainierten 80 Teilnehmer sechs Monate lang ein halbstündiges Ganzkörperprogramm mit 10 Übungen. Am Ende waren 20 Personen schmerzfrei und konnten sich besser bücken. Der Oswestry Disability Index (ODI) zeigte, dass sie im Alltag weniger beeinträchtigt waren.

Das Training aktivierte den Stoffwechsel, machte die Nerven weniger empfindlich und baute Muskeln auf. Dadurch wurden die Wirbel- und Facettengelenke stabilisiert und Schmerzen reduziert.

Wir halten fest: Krafttraining ist also wichtig für deine Gesundheit. Wieso aber Training mit elektronischen Kraftgeräten?

1. Einfache Handhabung Uns ist es wichtig, dass wir jeden abholen - nicht nur die Erfahrenen, sondern auch die Anfänger. EGYM-Geräte sind intuitiv und einfach zu bedienen. Du wirst von Anfang an unterstützt und begleitet, sodass du dich voll und ganz auf dein Training konzentrieren kannst. EGYM ist also perfekt für Anfänger oder diejenigen, die sich einfach mehr Begleitung wünschen.

2. Personalisiertes Training Wir sind alle unterschiedlich - wieso sollte das Training dann für alle gleich sein? Mit EGYM erhältst du ein Training, das genau auf dich zugeschnitten ist. Egal, welche Fitnessziele du verfolgst -  z. B.: Abnehmen, allgemeine Fitness, Athletik, Figurtraining oder Muskelaufbau. Die smarten Geräte analysieren deine Fitnessdaten und erstellen einen individuellen Trainingsplan, der regelmäßig aktualisiert wird, um sicherzustellen, dass du stets optimal trainierst. 

3. Fortschrittsverfolgung Mit EGYM kannst du deinen Fortschritt jederzeit nachverfolgen. Über die EGYM App oder direkt am Gerät siehst du, wie sich deine Leistung verbessert und welche Ziele du bereits erreicht hast. Das motiviert und hält dich am Ball!

4. Höherer Trainingseffekt Das Training mit EGYM Geräten ist besonders effektiv, weil die Geräte regelmäßig neue Reize setzen. Alle sechs Einheiten wechselt die Software automatisch den Trainingsplan, wodurch kontinuierliche Fortschritte erzielt und Trainingsplateaus vermieden werden. So bleibt dein Training abwechslungsreich und motivierend, basierend auf sportwissenschaftlichen Erkenntnissen zur optimalen Muskelanpassung.

5. Schonender und ganzheitlicher Muskelaufbau Die Geräte von EGYM sind ergonomisch designed, um korrekte Bewegungsabläufe zu fördern. Dadurch unterstützt du nicht nur einen effektiven Muskelaufbau, sondern stellst auch sicher, dass du die Übungen gelenkschonend ausführst. Durch das Zirkeltraining, das 18 verschiedene Geräte umfasst, forderst du außerdem jeden einzelnen Muskel. So baust du Muskelmasse auf, die die Knochen stabilisiert und deine Gelenke vor Verschleiß schützt.

6. Jederzeit und weltweit abrufbar Deine Einstellungen werden auf deinem Armband gespeichert und können jederzeit und weltweit an EGYM-Geräten abgerufen werden.

7. Abwechslung und Spaß Die EGYM Übungen sind spielerisch aufgebaut und bieten eine abwechslungsreiche Trainingsroutine. Das macht Laune und gibt dir den Extraschub Motivation, den wir alle manchmal brauchen.

Unser Fazit

EGYM bringt eine neue Dimension in das Krafttraining. Die personalisierten, vollelektronischen Geräte heben dein Workout auf ein neues Level. Dank automatischer Anpassungen und der EGYM-App wird dein Training effizient, sicher und motivierend gestaltet. Die Kombination aus modernster Technologie und wissenschaftlich fundierten Methoden sorgt dafür, dass du dich kontinuierlich verbessern kannst – egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist.

Quellen

1. ÄrzteZeitung (2011), Mit Krafttraining erfolgreich gegen Rückenschmerzen, SpringerMedizin