Gesundheit · Oststeinbek
Faszien
Bewegen, mobilisieren und den Körper bewusst wahrnehmen.
- Dauer60 Min.
- IntensitätSanft
- EinstiegOhne Vorkenntnisse
- FokusRücken & Wohlbefinden
Probekurs möglich
Fr. 16.10. · 10:00–11:00 Uhrmit Grit
0 € · ohne Mitgliedschaft
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- Fr 10:00–11:00
Fr., 16. Oktober
10:00bis 11:00Faszienmit GritFr., 23. Oktober
10:00bis 11:00Faszienmit Grit
Termine live aus dem Kursplan · Änderungen vorbehalten
Zum ersten Mal dabei? Ganz entspannt.
- Du musst nicht besonders fit sein, um mitzumachen. Die Übungen lassen sich an dein eigenes Niveau anpassen.
- Wenn sich etwas nicht gut anfühlt, sag bitte Bescheid. Unsere Trainer können dir eine passende Alternative zeigen.
- Du bestimmst dein Tempo selbst. Es geht um kontrollierte Bewegung, nicht darum, mit anderen mitzuhalten.
Mitbringen: bequeme Sportsachen, saubere Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.
WAS IST FASZIENTRAINING?
Faszien sind das Bindegewebe, das deine Muskeln umhüllt und miteinander verbindet. Im Faszientraining kombinieren wir Dehn- und Mobilisationsübungen mit Massage-Übungen, zum Beispiel mit der Faszienrolle.
Das Tempo ist ruhig, die Übungen sind gut nachvollziehbar – du lernst Schritt für Schritt, wie du deinen Körper selbst lockern kannst.
FÜR WEN?
Für alle, die sich im Alltag steif fühlen, viel sitzen oder einen ruhigen Ausgleich zum Kraft- und Ausdauertraining suchen. Du brauchst keine Vorerfahrung, die Intensität der Übungen bestimmst du selbst.
WAS BRINGT ES?
Faszientraining kann Verspannungen lösen, deine Beweglichkeit fördern und dafür sorgen, dass du dich geschmeidiger und entspannter fühlst. Viele nehmen außerdem Übungen mit nach Hause, die sich leicht in den Alltag einbauen lassen.
