Entdecke die Vielfalt unserer Fitness- und Kursangebote
In unserem Fitnessstudio findest du eine breite Palette an Trainingsmöglichkeiten, die auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Von modernem Kraftzirkeltraining bis hin zu zeitoptimierten EMS-Workouts und entspannenden Yoga-Kursen – wir haben alles, was du für ein effektives und abwechslungsreiches Training brauchst. Egal, ob du auf der Suche nach intensivem Muskelaufbau, herausforderndem Cardio-Training oder dem perfekten Ausgleich zu deinem Alltag in unserem Wellness-Bereich bist – bei uns wirst du fündig. Hier sind unsere Highlights auf einen Blick:
EGYM - das digitale Kraftzirkeltraining
EGYM bringt frischen Wind ins Krafttraining. Mit modernster Technologie und personalisierten, vollelektronischen Geräten, die sich automatisch an dein Fitnesslevel anpassen, kannst du ein individuelles und effektives Workout absolvieren. Dank der Kombination aus intuitiver Bedienung, kontinuierlicher Fortschrittsverfolgung und regelmäßigen Anpassungen bleibt dein Training abwechslungsreich und motivierend. Mehr Details
EMS-Training – Effektiv und Zeitoptimiert
EMS-Training funktioniert mit elektrischen Impulsen, die deine Muskeln mehr fordern und so schneller Ergebnisse bringen. In nur 20 Minuten erlebst du ein effektives Ganzkörpertraining, das besonders gelenkschonend ist. Ideal für alle, die wenig Zeit haben und trotzdem effektiv trainieren wollen. Mehr Details
Hanteltraining – Vielseitig und Zielorientiert
Unser großzügiger Freihantelbereich ist perfekt für ein effektives Hanteltraining. Mit den richtigen Übungen kannst du Kraft aufbauen, Fett verbrennen und deine Muskulatur stärken. Unser Team hilft dir gerne dabei, die richtige Technik zu lernen und einen Trainingsplan zu erstellen, der genau zu dir passt. Mehr Details
Cardio Training: Der Schlüssel zu einem gesunden Herz-Kreislaufsystem
Beim Cardio-Training geht's darum, das Herz und die Atmung ordentlich in Schwung zu bringen. Es macht das Herz stärker, verbessert die Durchblutung und senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Außerdem hilft es beim Abnehmen, baut Stress ab und fördert einen besseren Schlaf. In unserem Gym findest du eine breite Auswahl an modernen Cardio-Geräten und Gruppenfitnesskursen, mit denen du deine Ausdauer verbessern kannst. Mehr Details
Zumba - der perfekte Mix aus Spaß und Fitness
Zumba ist eine Mischung aus Tanz und Fitness, die auf lateinamerikanischer Musik basiert. Es verbindet einfache Tanzschritte mit Intervalltraining, wodurch das Training sowohl effektiv als auch unterhaltsam ist. Die Vorteile sind vielfältig: Zumba ist gut fürs Abnehmen, es stärkt Muskeln, verbessert die Kondition, fördert die Koordination und hebt die Stimmung. Ein Zumba-Kurs bietet Spaß und Fitness auf einmal – ideal für jedes Fitnesslevel. Mehr Details
Pilates erklärt: Alles über die Vorteile und Grundlagen der Trainingsmethode
Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Trainingsmethode, bei der Atmung und Bewegung miteinander verbunden werden, um Flexibilität und Kraft zu verbessern. Mehr Details
Die Power Plate - ist sie wirklich sinnvoll?
Power Plate ist ein echt innovatives Fitnessgerät. Es stimuliert deine Muskeln intensiv, und zwar durch Ganzkörpervibrationen. Die Vorteile sind vielfältig: Du sparst Zeit, deine Muskeln werden stärker, die Durchblutung und Flexibilität werden besser und du nimmst ab. Power Plate ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet, vom Anfänger bis zum Leistungssportler. Mehr Details
Muskellängen-Training mit Smart Flexx
Mit Smart Flexx können verkürzte Muskeln durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen wieder in ihre natürliche Länge gebracht werden. Das Training hilft dabei, beweglicher zu werden, Schmerzen zu lindern und Fehlhaltungen zu korrigieren. Die eFlexx-Geräte von EGYM sind eine automatisierte, benutzerfreundliche Lösung, die sich individuell anpasst und Fortschritte aufzeichnet. Mehr Details
Neu bei uns? Ab zur InBody Körperanalyse!
Die InBody Körperanalyse bietet eine präzise Messung der Körperzusammensetzung, einschließlich Muskelmasse, Körperfettanteil, Viszeralfett, Körperwasseranteil, Stoffwechselrate und segmentale Analyse. Diese detaillierte Analyse ist wichtig, um deinen Fitnesszustand genau zu bestimmen, individuelle Trainings- und Ernährungspläne zu erstellen, Gesundheitsrisiken frühzeitig zu erkennen und Fortschritte zu überwachen. Mehr Details
Functional Training - Dein ganzheitlicher Weg zu mehr Fitness und Beweglichkeit
Beim Functional Training geht's darum, alltägliche Bewegungsabläufe zu verbessern. Dabei werden nicht einzelne Muskeln trainiert, sondern komplexe Bewegungen wie Heben, Drücken und Springen. Das ist gut für den ganzen Körper, weil alle Muskeln mittrainiert werden. Außerdem wird die Beweglichkeit verbessert, die Ausdauer gesteigert und mehr Kalorien verbraucht. Mehr Details
Firmenfitness: Mehr Gesundheit und Produktivität für dein Unternehmen
Wenn die Mitarbeiter fit sind, sind sie auch motivierter und zufriedener. Und das wirkt sich natürlich auch auf die Produktivität aus. Sie sorgt dafür, dass weniger Leute krank werden, die Leistung steigt und die Leute haben mehr Spaß bei der Arbeit. Außerdem stärkt sie den Teamgeist und ist ein Pluspunkt, wenn es darum geht, neue Mitarbeiter zu gewinnen. Wer regelmäßig Sport macht, kann Stress besser bewältigen und fühlt sich einfach besser. Eine Investition in Firmenfitness lohnt sich auch finanziell, weil die Mitarbeiter seltener fehlen und insgesamt effizienter arbeiten. Mehr Details
Spinning: Indoor-Cycling ist das perfekte Training für jedes Fitnesslevel
Beim Spinning trainieren wir gemeinsam in der Gruppe auf speziellen Bikes. Ein motivierender Trainier leitet das Training und gibt die Übungen vor. Die Kurse dauern 45 bis 60 Minuten und sind ein effektives Herz-Kreislauf-Training, helfen beim Abnehmen und beim Muskelaufbau. Das Training ist für alle Fitnesslevels geeignet und macht besonders viel Spaß durch die Gruppendynamik und mitreißende Musik. Mehr Details
LesMills Bodypump: definierte Muskeln durch den REP-Effekt
Les Mills Bodypump ist ein intensives Langhantel-Workout, das auf dem REP-Effekt basiert. Dabei werden leichte Gewichte mit vielen Wiederholungen kombiniert. Dieser Ansatz verbessert Muskelausdauer und -definition, fördert die Fettverbrennung und reduziert das Verletzungsrisiko. Eine typische Bodypump-Stunde dauert 60 Minuten und umfasst zehn Tracks, die verschiedene Muskelgruppen gezielt trainieren. Mehr Details
Zumba Toning: Der spaßige Weg zu einem straffen und fitten Körper!
Zumba Toning ist eine Mischung aus Tanz und gezielten Übungen für die Muskeln, bei denen spezielle Toning-Sticks als leichte Hanteln eingesetzt werden. Dieser Kurs ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das durch lateinamerikanische Rhythmen begleitet wird. Dabei werden Muskeln gestrafft, Kalorien verbrannt und die Ausdauer verbessert. Mehr Details
Yoga: Dein Schlüssel zu innerer Ruhe und körperlicher Fitness
Yoga bringt Körper und Geist in Einklang. Jede Stunde kombiniert Asanas, Atemtechniken und Meditation, um Flexibilität, Stärke und mentale Klarheit zu fördern. Mehr Details
BBPR - Ganzkörpertraining für Bauch, Beine, Po & Rücken
Mit unserem BBPR-Kurs kannst du deinen gesamten Körper stärken. Dabei gehen wir gezielt auf die Bereiche Bauch, Beine, Po und Rücken ein. In diesem Kurs bekommst du ein umfassendes Workout, das auf jedes Fitnesslevel abgestimmt ist und sowohl Kraft- als auch Ausdauerübungen beinhaltet. Mehr Details
Strong Nation - Workout im Takt
Mach mit bei einem effektiven Workout, bei dem du dich zu Musik so richtig auspowern kannst. Unser Strong Nation-Kurs verbindet Cardio-, Kraft- und Bodyweight-Übungen in perfekt aufeinander abgestimmten Intervallen. Die besondere Art der Synchronisation mit der Musik motiviert dich und bringt dich dazu, über dich hinauszuwachsen. Mehr Details
Les Mills Core: Für eine starke und stabile Körpermitte
Du möchtest gezielt an deiner Körpermitte arbeiten und deine allgemeine Fitness verbessern? Dann ist Les Mills Core genau das Richtige für dich. Dieses intensive Workout konzentriert sich auf die Stärkung der Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur und bietet dir ein effektives Training in nur 30 Minuten. Mehr Details
Rückenfitness: Effektives Training für ein starkes Rückgrat
Unser Rücken wird oft vernachlässigt, obwohl er für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden von zentraler Bedeutung ist. Durch langes Sitzen und mangelnde Bewegung ist unser Rücken enormen Belastungen ausgesetzt. Deshalb ist es wichtig, gezielt in die Stärkung der Rückenmuskulatur zu investieren. Unser Rückenfitness-Kurs bietet dir die Möglichkeit, deine Rückenmuskulatur effektiv zu trainieren und somit Rückenproblemen vorzubeugen oder diese zu lindern. Mehr Details
Kalorien zerschlagen mit LesMills Bodycombat
LesMills Bodycombat ist ein dynamisches, kardiovaskuläres Workout, das Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten kombiniert. Damit kannst du deine Fitness steigern und Kalorien verbrennen. In 55 Minuten erlebst du ein umfassendes Ganzkörpertraining, das nicht nur Muskelaufbau und Stressabbau fördert, sondern auch grundlegende Selbstverteidigungstechniken vermittelt. Mehr Details
Strength Development - Dein Training für mehr Stärke
Bei Strength Development dreht sich alles darum, sowohl den Körper als auch den Geist zu stärken. Das Programm umfasst 12 Einheiten à 45 Minuten, die auf Muskelkraft und ganzheitliche Fitness abzielen. Mehr Details
Les Mills Bodybalance - Finde deine innere Ruhe
Bodybalance vereint Yoga, Tai Chi und Pilates zu einem ganzheitlichen Trainingserlebnis, das Stress abbaut, die Flexibilität verbessert und die Muskulatur stärkt. Ideal für jedes Fitnesslevel und als Ergänzung zu anderen Trainingsprogrammen. Mehr Details
Les Mills Grit - Dein HIIT Training für mehr Ausdauer und Kraft
Les Mills Grit bietet drei spezialisierte Programme, die jeweils unterschiedliche Aspekte der Fitness fokussieren: Ausdauersteigerung, Muskelaufbau und athletische Leistung. Die Programme umfassen Grit Cardio, Grit Strength und Grit Athletic, jedes mit einzigartigen Schwerpunkten und Trainingsmethoden, um deine Fitnessziele zu erreichen. Mehr Details
Unser Saunabereich - Dein perfektes Trainingsfinish
Auch Entspannung und Regeneration sind wichtig, damit das Training so effektiv wie möglich ist. Gönn dir zum Abschluss des Trainings eine Auszeit, schalt dein Handy ab und verwöhn deine Muskeln nach getaner Arbeit mit etwas Entspannung. Gönn dir und deinem Körper etwas Gutes. Mehr Details
Getränke Flatrate - so bleibst du hydriert
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für deine Leistung und Regeneration beim Training, da sie hilft, den Kreislauf zu regulieren und den Verlust von Mineralstoffen und Wasser auszugleichen. Unsere Getränke Flatrate ermöglicht dir unbegrenzten Zugang zu erfrischenden Getränken, spart Geld und unterstützt gleichzeitig den Umweltschutz durch die Nutzung wiederverwendbarer Flaschen. Bleibe während und nach dem Training gut hydriert, um deine Fitnessziele optimal zu erreichen und den Flüssigkeitsverlust effektiv zu kompensieren. Mehr Details