Bei uns trainierst Du mit echten und erfahrenen Instruktoren – für jedes Fitnesslevel geeignet. Ohne Hollywood-Trainer vom Band oder virtuelle Strandkulissen, dafür mit professionellem Group Coaching.
10:00–11:00
Strong Nation mit Ammal
11:00–12:00
Kursstart leicht gemacht - stark & fit mit Kursen
12:15–13:00
Rückenfit mit Mahdieh
13:00–14:15
Yoga mit Mahdi
Les Mills „Bodypump“ ist ein Ganzkörper Workout mit Fokus auf Übungen mit einer hohen Anzahl von Wiederholungen. Ein Langhanteltraining mit mitreißender Musik, dass alle Muskelgruppen beansprucht und Deinen gesamten Körper kräftigt und strafft. Das Trainingsgewicht bestimmst Du selbst. Für jedes Fitnesslevel geeignet.
Das Core Workout ist ein knackiges Bauchmuskel-Training. Es stärkt Deine gesamte Körpermitte und die schwer zugängliche Tiefenmuskulatur.
Förderung von Kraft und Beweglichkeit der Wirbelsäule. Kräftigung der Rückenmuskulatur sowie Herstellung eines muskulären Gleichgewichts im ganzen Körper. Für jedes Fitnesslevel geeignet.
Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen, Po und Rücken. Für jedes Fitnesslevel geeignet.
Übungen in Verbindung mit der Atmung und anschließender Meditation. Für jedes Fitnesslevel geeignet.
Zumba Fitness® ist ein Tanz-Fitness-Workout zu toller Musik. Man kann sich so richtig mitreißen lassen, sich auspowern, die positive Energie genießen und bekommt ganz nebenbei noch eine Topfigur. Man braucht keine Vorerfahrungen und Anfänger sind jederzeit herzlich Willkommen.
Beruhigender Yoga-, Thai-Chi- und Pilates-Mix. Verbessert nicht nur Deine Beweglichkeit, sondern auch Deine Kraft. Für jedes Fitnesslevel geeignet.
Strong Nation™ ist ein hochintensives Intervalltraining bei dem Eigengewichts-und Muskeltraining kombiniert werden. Der Kurs enthält Cardio- und plyometrische Trainingselemente sowie Elemente aus dem Bereich Kampfsport. Da jede Übung auf verschiedenen Schwierigkeitsgraden angeboten wird, ist es für jedes Fitnesslevel geeignet.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Pilates unterstützt eine aufrechte und gesunde Haltung. Außerdem führt es zu einer stärkeren Körpermitte. Kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführungen stehen im Vordergrund. Für jedes Fitnesslevel geeignet.
Ganzkörper-Training für Kraft und Ausdauer: Wir kombinieren Kraft- und Ausdauerübungen, damit nicht nur die Hauptmuskelgruppen, sondern auch die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur gestärkt wird. Für jedes Fitnesslevel geeignet.
